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春天要养肝

发布时间:2017年05月11日      点击数:次    作者:刘正求

春季,万物萌生,生机勃勃,人的新陈代谢也随着季节到来而日趋旺盛。肝脏是贮藏和调节血量的脏器,在春季到来之时,肝脏的生理活动亦随新陈代谢的萌盛而相应增加。春天的养生原则就是要注意肝脏的保养,如果肝脏机能正常,就可以适应春季的气候变化而健康无病。反之,肝脏机能失常,适应不了春季的气候变化,就会出现由于肝脏失调而引起的一些病症,如头晕、头痛、高血压、胸胁胀满、情绪急躁、疲劳倦怠、肝区疼痛、不思饮食等。一些精神病及肝病患者,也容易在春季发病。

情志方面:要经常保持乐观情绪,不急躁恼怒,调适心情,保持恬静、愉悦、舒畅的精神,避免恼怒或闷生郁气,使肝气保持正常生长。适应不了春季的气候变化,就会出现一系列病症,而以精神及肝病患者易在本季发病,“春宜养肝”的道理就在于此。

饮食方面:春季,人易“上火”,会出现小便黄赤、便秘、头晕、舌苔黄等症状。因此在饮食上不过分进食燥烈的刺激性食品,宜清淡少辛辣,多用蔬菜、水果等清凉滋润的食物来平衡体内阴阳。

春季防病:春天,外感病等特别多见。风温、温毒、温疫等传染病也多发在春季。预防此类疾病除需注意日常起居卫生外,适当选用一些中草药煎服也是很有效的办法。其中最为理想的当属大青叶、板蓝根,煎水代茶饮,可有效预防春季传染病。素有肝病及高血压病的患者,要按医嘱服用养肝、降压的药品;精神病患者,也宜定期服药。


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